Lieve pap 2

Lieve pap,

De dagen tikken voorbij en elke dag gebeurt er wel iets dat ik je zou willen zeggen. Iedere keer voelt het als een klap in mijn gezicht. Het besef dat ik je niets meer kan zeggen. Ik kan je niet meer bellen, niet meer appen, niets meer voorleggen. En ik ben er nog niet achter hoe ik die leegte in moet vullen, als dat al mogelijk is. Schrijven helpt. Mijn gedachtes ordenen en gevoelens beschrijven.

Jij bent zo verweven in mijn dagelijkse gang dat het losvlechten ervan nog niet goed wil lukken. Als er in de groepsapp ‘De Petrofietsjes’, die zonder jou toch niet hetzelfde voelt, een bericht verschijnt bedenk ik wat jij gezegd zou hebben. Bij een foto van de kids steevast trots of vertederd. Bij al het andere broedend op een gevatte opmerking of ‘brilllljant’.

Ik mis je humor. Gelukkig heb ik het, al zeg ik het zelf, niet van een vreemde. Maar ik mis mijn partner in crime die dezelfde opmerking gemaakt zou hebben of een nog ergere variant ervan. Ik was van de week in gevecht met het koffiezetapparaat en moest direct aan ‘de 7 manieren om een senseo kopje koffie te verpesten’ denken. Tranen hebben we gelachen om de varianten zonder verse koffiepad, te weinig water, openstaande klep, zonder kopje en ga nog maar even door.

Dagelijks komen er situaties voorbij waar je iets van had gevonden of waar je van had genoten. Vorige week een sterk Ajax die Feyenoord van de mat veegde. De krantenkoppen van de volgende dag die je zeker gedeeld zou hebben omdat er voor jou als Ajacied weinig mooiers bestond dan winnen van de grote rivaal. De wedstrijd van afgelopen week tegen Chelsea waar je zeker met Her over gesproken zou hebben.

Of de week dat de Koninklijke tegen een zeer rascistische en met ziektes scheldende tegenstander speelde. Ik hoor je in gedachten zeggen dat je het onvoorstelbaar vindt dat er door is gevoetbald. Ridicuul dat er niet is ingegrepen door de scheidsrechtert en mesjogge dat Her het gepikt heeft. Dat als jij langs de kant had gestaan er wel even wat aan had gedaan. Want je kunt je niet zomaar alles laten zeggen. En het blijft gek dat jij überhaupt niet meer langs de lijn staat.

Ik zou je willen vertellen dat mama haar pols heeft gebroken en lekker ongeduldig op de spoedpost, waar het echt wel lang duurde, zegt dat ze beter niet naar het ziekenhuis had kunnen gaan. En ondertussen mijn hele leven al roepen dat het eigenwijze van jou komt… Wij weten wel beter. We zouden lachen om het feit dat jullie altijd moeten stunten. Dat je ook gewoon kan vragen of we een kop koffie komen drinken.

Ik wil je zeggen dat de Lichtjesavond bij de begraafplaats in Zandvoort mooi was. We hebben langs de kaarsjes het pad gewandeld. Dat ik jouw naam heb horen noemen en we kaarsjes hebben gebrand. Jij had niets met het geloof en herdenken. Misschien dat daarom tot 2 keer toe het kaarsje dat ik in mijn handen had werd uitgeblazen. Ik had de neiging te denken dat je het erom deed maar ben te nuchter om daarin te geloven. Als je erbij was geweest had je er zeker hard om gelachen.

Ik had je normaal gesproken rond deze tijd gevraagd wanneer Lynn weer een nachtje kan komen logeren. Zij zou zeker gevraagd hebben of jullie nog naar de kerstshow zouden gaan. Ze mist je enorm pap. Vertelt me gister in tranen dat we als we bij oma eten het niet hetzelfde is. Ze zou met je willen Facetimen, en je hebt voor het eerst haar verjaardag gemist.

Er zijn weinig dingen die mij zo hard raken als het oprechte verdriet van mijn kinderen. Maar dat hoef ik jou niet te vertellen pap, want dat weet jij als geen ander. Lieve pap, ik mis je elke dag een beetje meer.

M.

Uitgelicht bericht

NOVEMBER-ACTIE

Het is november, en de duurste en drukste maand van het jaar is in aantocht. Cadeaus voor de Sint en kerst moeten worden uitgezocht, gedichten moeten worden geschreven. Gelukkig kan ik helpen!

Hoe? Ik kan gedichten in het thema van de Sint schrijven. Dit scheelt jou een hoop tijd en de ontvanger krijgt een uniek gedicht.

Je kunt een gepersonaliseerd gedicht cadeau doen op 5 december of onder de kerstboom. Hoe leuk is dat? Een gedicht speciaal voor jou geschreven!

Kortom, je hebt alle recht om het jezelf makkelijk te maken en tegelijkertijd een uniek cadeau weg te geven. Het enige wat jij hoeft te doen is mij van informatie voorzien.

NOVEMBER ACTIE

De prijzen? Omdat het november is en dus praktisch bijna december. En ik ook van cadeaus weggeven houd, heb ik een speciale november-actie.

De actie

  • Één gedicht voor €7,- twee voor €9,95.
  • Wil je er meer dan twee bestellen? Neem dan even contact op zodat we samen een prijs af kunnen spreken.
  • Deze actie geeft maar liefst een korting van 44%. Je krijgt dus bijna de helft korting, en als je twee gedichten bestel is jouw korting zelfs 60%! Gewoon omdat het november is.
  • De actie loopt tot 1-12-2019.
NOVEMBER ACTIE

Laat een berichtje achter of vul het contactformulier in. Je kan ook via Instagram of Facebook een DM sturen of een bericht achterlaten.

Liefs,

M.

Uitgelicht bericht

Glitter Dots

Voor MOMmag schreef ik een review over Glitter Dots. Glitterbolletjes waar je leuke schilderijtjes mee kunt maken. Degenen die mij kennen weten dat er twee dingen zijn waar ik niet echt dol op ben… zand en glitters. Lynn mocht ze testen. Weten hoe dat afliep? Check de review!

Liefs,

M.

Op dieet met je reet update 6.

Vorige week was een kleine wake-up-call. 0,4 kg aangekomen. Niet het eind van wereld, wel irritant. Aan de andere kant had ik veel te veel ongezonde dingen gegeten. Lekker, maar niet echt bervoderlijk als het doel afvallen is.

Ik ging er weer tegenaan. En ondanks ik in het weekend de touwtjes wat liet vieren, deed ik dit met mate. Twee keer in de week sporten zit weer goed in mijn systeem. Dus als ik met eten wat minder consequent ben, blijf ik evengoed lekker in beweging.

Het gaat mis als ik moe ben of tijd tekort kom. Als ik mijn voorbereidingen van puntloze ontbijtjes en lunches niet doe. Dan grijp ik naar ‘makkelijke’ en vaak puntrijke producten. Dus als ik in de avond mijn pompoensoepje sta te koken voor twee dagen werkt dit mee om mijn dieet te volgen.

Na 6 weken Weight Watchers ben ik weer een beetje kwijt. 0,2 kg eraf. Dit brengt mij op een totaal van -4,8 kg. Dat is bijna op de helft van wat ik kwijt wil raken, dus op zich ben ik aardig op weg.

Het zit hem nu vooral in het tempo waarin ik afval. Gevoelsmatig moet het sneller, maar als ik erover nadenk is gestaag gewichtsverlies waarschijnlijk beter en blijf je ook op gewicht. Anders krijg je dat beroemde jojo-effect.

Het is fijn dat er weer wat af is en ik hoop de dalende lijn vol te kunnen houden. Heb jij nog tips om blijvend gewicht te verliezen dan hoor ik het graag.

Liefs,

M.

Kerstshow @ Global Garden

Een kerstshow in de eerste week van november? Ja echt, en wat voor eentje. Bij Global Garden, een tuincentrum in Zwaanshoek, staat een prachtige kerstshow tentoongesteld. Een prachtige verzameling van dieren en sprookjesachtige figuren in kerstsferen. Wat er allemaal te beleven is?

Als je de kerstshow binnen komt wordt je direct betoverd door alle mooie lampjes en dieren. Er zijn heen en weer waggelende pinguins, lichtgevende beren en beelden van sneeuwhonden. Dat alles omringd door prachtige lichtslingers en kerstbomen. Sophie keek haar ogen uit.

Doorgaan met het lezen van “Kerstshow @ Global Garden”

FOLLOW YOUR DREAMS

Volg je dromen. Het klinkt leuk maar wat zijn dan die dromen en hoe volg je ze? Je hebt waarschijnlijk wel iets wat je graag zou willen bereiken. Iets waar je van droomt voor als je later groot bent.

Maar wat als je al groot bent? Is die droom dan werkelijkheid geworden? Of komt er na het vervullen van een droom gewoon een volgende?

By Laura Jane Illustrations

Op dit moment heb ik een droom. Ik zou heel graag een roman schrijven. En dan het liefst een bestseller. Dat laatste hoeft natuurlijk niet maar zou een leuke bijkomstige is zijn.

Maar hoe maak ik die droom waar? Dat is nog best ingewikkeld. Ik ben in ieder geval begonnen met schrijven. Het plot is nog niet helemaal helder maar de eerste ideeën staan op papier.

Ik heb ook een droom die inmiddels vervuld is. Ik ben getrouwd. Iets wat ik heel graag wilde. Een prachtige dag met onze kinderen, vrienden en familie. En natuurlijk de man van mijn dromen.

Wat is jouw droom? Of heb je hem al verwezenlijk?

Liefs,

M.

De geweldige vrouw

Wij vrouwen vragen soms zo vreselijk veel van onszelf. Carrière maken, een gezin stichten en blijven ontwikkelen. En als dan niet alles lukt of mee zit, dan kan het leven je zwaar vallen.

Daarom een gedichtje, voor alle vrouwen die een steuntje in de rug kunnen gebruiken. Die het nodig hebben te lezen dat ze ok zijn! Dat je prachtig bent zoals je bent!

En in de week van de vruchtbaarheid een extra moment van aandacht voor alle moeders (to be) die hier dagelijks mee te maken hebben! ❤

Liefs,

M.

Portret van de meneer <3

Afgelopen zomer zijn de meneer en ik getrouwd. Na 14 jaar samen zijn ben ik nu eindelijk ook een Noorman. Op onze bruiloft zijn ontzettend veel mooie foto’s gemaakt. Toen ik de mogelijkheid voorbij zag komen om een illustratie te laten maken vond ik een prachtfoto van mijn mooie man.

Jeroen van Wel die ik op Instagram volg onder de naam a.gift.of.mind maakt fantastische illustraties en cartoons. Hij maakt onder andere portretten van beroemdheden, sneakers en sporters.

Op zijn stories zag ik voorbij komen dat je een portret kon laten maken. Daar dacht ik niet lang over na en stuurde de foto van mijn man om hem te verrassen.

Het resultaat is helemaal te gek. Ik ben benieuwd wat jij ervan vindt. Mijn meneer vindt ze beide supermooi.

Ik ben dus dubbel blij want het cadeau is geslaagd en het is een prachtig portret geworden.

Meer info of zelf zo’n te gekke illustratie laten maken? Hier vind je zijn account. Heb jij wel eens een portret laten maken?

Liefs,

M.

Hello november!

Oktober is a wrap. November is begonnen. Een donkere maand in de aanloop naar feestjes en versiering. Een maand van voorbereidingen op alle decemberfestiviteiten. De maand van Sint Maarten en de intocht van Sinterklaas.

November is de maand van verheugen op de kerstboom en kerstmuziek die gedraaid mag worden. Want ja, ik ben een klassieke Christmas-music-lover! Sky Radio Christmas 24/7 uit de Sonox, ik kan me er nu al op verheugen. Net als het optuigen van de kerstboom. Ik vind kerst echt een feestje. De sfeer, de lichtjes, ik houd ervan.

HELLO NOVEMBER

November is eigenlijk de aanloop naar de feestmaand. De maand van de planning van de feestdagen. De maand van zingend langs de deuren voor een snoepje en een verdwaalde mandarijn. De maand van het verwelkomen van Sinterklaas en zijn Pieten. De maand waarin de cadeaus ingeslagen worden. En mijn persoonlijke planning?

Doorgaan met het lezen van “Hello november!”

Op dieet met je reet update 5!

Na regen komt zonneschijn, of juist andersom? Na 4 weken op rij afvallen moest het een keer omdraaien toch? In plaats van afvallen aangekomen? De aanloop naar het moment van de waarheid verliep zo.

Ik had het weekend weinig discipline. Allerlei excuses waar ik mijzelf mee om de oren smeet. Ik zat niet echt lekker in mijn vel. Had een paar behoorlijk emotionele dagen, en dat hielp niet mee.

Een kleine greep uit de excuses:

Doorgaan met het lezen van “Op dieet met je reet update 5!”

Zoet & Hartig

Omdat ik enige variatie nodig had in mijn Weight Watchers menu heb ik zelf een aantal gerechtjes gemaakt. Deze keer: Appel-Banaan pannenkoek & Oosterse spruitjes. Zoet & Hartig. En… allebei Zero-Points!

Zoet!

Appel-Banaan pannenkoek

Bereidingstijd: 10 minuten

De ingrediënten

  • 1 rijpe banaan
  • 1 ei
  • 1/2 appel
  • theelepel kaneel
  • 1/2 theelepel kardemom
  • Optioneel: scheutje olie

De bereiding

  • Prak de banaan in een schaaltje en roer hier het rauwe ei doorheen. Voeg de kaneel en kardemom aan het beslag toe.
  • Verhit de pan (en voeg naar wens olie toe) en voeg het beslag toe. Zet het vuur laag, zeker als je besluit geen olie te gebruiken.
  • Rasp boven de pan de halve appel op de pannenkoek. Dek de pannenkoek toe met een deksel en zet het vuur laag als je dit nog niet had gedaan.
  • Na een paar minuten is het ei gestold en kan je voorzichtig de pannenkoek draaien.
  • Ook lekker in combinatie met wat vers fruit of Skyr!
  • Eet smakelijk!
Appel-Banaan pannekoek

HARTIG

Oosterse Spuitjes

Bereidingstijd: 40 minuten

De ingrediënten

  • 500 gram spruitjes
  • sojasaus (Kikoman)
  • stukje verse gember
  • theelepel curcuma
  • teentje knoflook
  • 100 ml groentebouillon of water

De bereiding

  • Verwarm de oven voor op 180 graden of zet hem aan als je het gerecht erin schuift zoals ik zelf altijd doe 😉
  • Maak de spruitjes schoon en halveer ze. Leg ze in een ovenschaal (die je optioneel kunt invetten).
  • Meng de sojasaus, verse gember fijn gesneden, curcuma en geperste teen knoflook. Meng dit met 100 ml groentebouillon of water.
  • Besprenkel de spruitjes met de marinade en zet de schaal 30 minuten in de oven. De spruitjes komen er Oosters uit tevoorschijn.
  • Eet smakelijk!
Oosterse Spruitjes

Je kunt de gerechten direct eten, maar je kan ze ook prima bewaren als ontbijt of lunch voor de volgende dag. Wil je dubbel genieten? Verdubbel dan de ingrediënten zodat je twee porties hebt. Je moet het jezelf wel makkelijk maken natuurlijk.

Ga je een recept proberen? Laat me weten hoe het heeft gesmaakt! Ik ben benieuwd.

Liefs,

M.

Mijn stuntende moeder.

Mijn moeder was afgelopen week op vakantie. Even lekker een weekje er tussenuit met haar zus. Spiksplinternieuwe rollator mee die ze nodig heeft. En over dat gloednieuwe ding ging ze plat op haar gezicht. Ze ving de klap op met haar pols en die deed zeer. Maar in Frankrijk naar het ziekenhuis gaan was natuurlijk geen optie.

Afgelopen zaterdag kwam ze thuis. En gister ging ze toch maar even naar de fysio. Die vertrouwde de zwelling niet en verwees haar door naar de röntgenafdeling in het ziekenhuis. Dus hup mijn moeder opgehaald en naar het ziekenhuis.

De wachttijd voor het maken van de foto viel met een minuut of 30 best mee. De uitslag was snel en overduidelijk, een gebroken pols. Een dikke vette domper aangezien ze haar arm hard nodig heeft i.v.m. verlamming van andere arm. Ze werd doorverwezen naar de spoedpost alwaar ze een plan zouden maken wat te doen met de pols. Opereren, gipsen of gewoon de gehele arm verwijderen 😉

De mevrouw waarschuwde voor de wachttijd bij de spoedpost dus toen we na zo’n kwartier werden opgeroepen leek dat alles mee te vallen. De ringen die mijn moeder nog om had werden vakkundig met een gaasje en zeep van de vinger afgetrokken. En toen begon het echte wachten.

Na ruim een uur kwam de arts de pols bekijken. Stelde allerlei vragen en ook wanneer mijn moeder voor het laatste gegeten had. Hij ging met de chirurg overleggen en een plan maken wat te doen met de breuk. Mijn moeder werd licht nerveus vanwege de eetvraag.

Na nog weer een poos wachten kwam hij terug met het plan. Gips, 4-5 weken. Een dikke vette tegenvaller maar het zou helpen om het bot goed te laten helen en rusten.

Dus werd er na een lange middag een prachtige maagdelijk wit gips aangemeten door een vrolijke verpleger. Volgende week de return.

Liefs,

M.

Oktober

Oktober duurt nog 4 dagen en dan is het alweer voorbij. De tijd vliegt, we zitten bijna in november en dan is het al zo goed als december. En dus is het al bijna Sinterklaas en dus ook al bijna kerst.

Samengevat: het nieuwe jaar staat voor de deur. Dat is natuurlijk niet helemaal zo, maar zo voelt het wel. Ik zie mensen op Social media voorbijkomen die alle inkopen voor de Sint al rond hebben. Mijn kinderen moeten überhaupt nog in zo’n gids kijken.

Oktober

Hoe beleef jij de maanden in aanloop maar december? Ik doe altijd een poging het georganiseerd aan te pakken maar dat lukt uiteindelijk toch niet. En zo gaat het doorgaans in mijn bestaan. Plannen en bijstellen.

Ik ging gisteren met de kinderen naar de Bavokerk in Haarlem. We klommen naar her licht en mochten over de brug tussen de twee torens lopen. Helemaal te gek. Toen we er klaar waren besloot ik ter plekke ook nog even naar Elswout te gaan.

Elswout

Georganiseerd in het moment is misschien een betere omschrijving van mijn vrije tijdsplanning met de kids.

Deze week staat in het teken van werk, vrienden, logeerpartijtjes en een lichtjestocht. De laatste dagen van oktober zullen goed benut worden zodat ik november weer fris kan beginnen.

Wat ga jij nog doen ik oktober?

Liefs,

M.

Het ochtendritueel

Het ochtendritueel is bij ons een hectisch gebeuren. Hoe een gemiddelde doordeweekse ochtend eruit ziet? Je kunt het lezen op MOMmag.

Hoe ziet een gemiddelde ochtend er bij jou uit? Gaat het van een leien dakje om sleep je jezelf er doorheen.

Liefs,

M.

Lieve pap

Lieve pap,

92 dagen geleden overleed je. Kon je het niet meer winnen van de kanker. De ziekte die jij boven alle verwachtingen al ruim drie jaar de baas was. Maar na mijn bruiloft, de dag waar je zo graag bij wilde zijn en waar je naartoe leefde, was het klaar. Je ging niet stapvoets achteruit maar hard hollend. Ik had er rekening mee gehouden dat je het na de bruiloft niet heel lang meer vol zou houden. Gewoon omdat ik dacht dat je jezelf beter voordeed dan het was. Want het laatste waar je op zat te wachten was bemoeienis met hoe je je voelde. Je moest je sterk houden.

Als ik je vroeg hoe het ging zei je altijd: ‘Prima meis.’ En vaak nam ik er genoegen mee. Als je er meer over kwijt wilde zei je het wel. En als ik wel doorvroeg had je vaak slecht geslapen. Maar het kon altijd erger zei je dan.

Precies een week na onze trouwdag overleed je. Het was goed zo, je had pijn, je lijf was klaar. Maar ook jij vond dat het snel was gegaan. Ook jij had niet gedacht dat je zo snel na de bruiloft op zou zijn. In de laatste uren bekeken we samen de trouwfoto’s en nam je ons nog meerdere keren in de maling. Je liet mij gigantisch schrikken toen ik een morfinepleister van je huid pulkte en jij heel hard ‘au’ riep. Je zei dat jij nergens heen ging toen de verpleging zei dat ze zo terugkwam. Tot op het laatste moment moest ik om je lachen.

Doorgaan met het lezen van “Lieve pap”

Boswandeling

Een boswandeling is heerlijk. En dan bedoel ik niet dat drankje, maar een verantwoorde wandeling door het bos. Ik heb het afgelopen week meerdere keren gedaan, en wat was dat lekker. Het klinkt te burgerlijk voor woorden maar het bos is op dit moment een groot schilderij waar je doorheen loopt. Prachtige kleuren en heel veel paddenstoelen.

Ik ging vorige week met Lynns klas mee op paddenstoelentocht en dat heeft me enthousiast gemaakt. In het weekend zijn we elke dag even in het bos geweest. Echt genieten. Lynn ging vrij fashionable op pad, Milan als ware boswachter met stok slepend over de grond en Sophie hobbelde erachteraan roepend ‘jommes, wacht op mij’.

Het weer is er heerlijk voor. Een beetje fris, een beetje vochtig en af en toe piept de zon tussen de wolken door. Lekker slenteren tussen de bladeren. Maar wat kan je nu allemaal doen in zo’n bos?

Dag 1 stond in het teken van alle verschillende paddenstoelen die we konden vinden. We hebben ze opgezocht en kwamen bijzondere soorten tegen zoals de gele trilzwam en de stinkzwam. De kids vonden het te gek om steeds weer nieuwe soorten te ontdekken. En Lynn maakte van alle paddenstoelen foto’s. De leukste was verreweg de parelstuifzwam waar dus sporen uit komen als je hem indrukt. Op mijn Instagram vind je er een filmpje van.

Dag 2 stond in het teken van dieren. We zagen paarden (met ruiters) door het bos rijden waar Sophie spontaan paardengeluiden bij maakte. We hebben een muisje gezien, een eekhoorn en een duizendpoot. We hebben een hert gespot, pissebedden en slakken. En ook hebben we een kikker gezien. Hij sprong te snel weg om hem te kunnen kussen tot prins, maar wel gaaf om te zien hoe de kikker wegviel in alle herfstkleuren. Kortom zo’n bos is een waar dierenrijk.

In de omgeving van Haarlem is het rijk aan bos- en duingebieden. Wij gingen het bos in bij Duin en Kruidberg in Santpoort-Noord. Maar je hebt ook Elswout, Spaarnwoude, Groenendaal en het Middenduin in de buurt.

Ben jij al in het bos geweest? En waar? Ik ben benieuwd of je net zoveel moois hebt gezien als wij.

Liefs,

M.

Op dieet met je reet update 4!

Ik ben nu een maand bezig. Een maand lang Weight Watchers. Hoe dat is bevallen? En of ik al in de buurt kom van mijn streefgewicht? Ik neem je mee in een maand WW.

Alles wat ik at en dronk heb ik geteld. Iedere druppel boter, elk stukje chocolade. Als ik teveel at heb ik genoteerd, maar leuker vond ik het als het binnen mijn dagpuntenaantal paste. Ik heb lekker gegeten, gezond en minder gezond.

Ik at veel groenten en fruit. Lunchte en ontbeet vooral met ZeroPoint producten zodat ik bij het avondeten ruimte hield voor een ‘normale’ maaltijd met pasta of vleesvervanger. En belangrijker, ik at lekker.

Ik denk dat ik na een maand wel kan zeggen dat ik een WW-routine heb ontwikkeld. Voor ontbijt en lunch kies is voor ZeroPoint producten. Altijd Skyr met wisselende fruitsoorten als lunch of ontbijt. En groenten met ei (gekookt of omelet) als lunch. Voldoende variatie en het vult goed.

Bij de avondmaaltijd ben ik nog zoekende. Soms draai ik eenvoudig een maaltijd in elkaar. Soms is het gevoelsmatig een rubiks kubus. Ik experimenteer heel wat af. Voorbereiding is en blijft echter het sleutelwoord. En als die voorbereiding tekort schiet dan eet ik, zoals gisteren, broccoli met twee gekookte eitjes als lunch. Maar volhouden zal ik!

Het resultaat na een maand Weigth Watchers? Ik had het niet gedacht! Maar ik ben maar liefst 5 kilo kwijt. Door minder koolhydraten te eten en kleinere porties. Daarnaast ben ik gaan sporten. En eet ik 6 van de 7 dagen na mijn avondeten niets meer.

Mijn streefgewicht ligt 5-10 kilo lager. Dus ik ga nog even vrolijk verder. Ik ben benieuwd hoe de komende maand zal verlopen. Vast niet een vermindering van 5 kilo, maar dat afvallen bevalt mij prima dus ik pak lekker door!

Volgende week update 5! Ben jij tevreden over jouw gewicht?

Liefs,

M.

Wintertijd!

Al 34 jaar raak ik ervan in de war. Nou ja, misschien iets korter maar om maar even aan te geven dat het echt al een hele tijd is. Gaat de klok nu naar voren of naar achteren? Iedere wintertijd en zomertijd moet ik het weer opzoeken want hoe zat het ook alweer?

In de prehistorie, toen ik nog geen kinderen had, kon ik intens genieten van die ene keer in het jaar dat de tijd een uurtje terug ging zodat ik extra kon slapen. Nu moet ik eerlijk bekennen dat met mijn kleine kinderen het elke dag van het jaar tropentijd is. Winter of zomer, ze zijn vaak vroeg wakker en willen laat slapen.

Maar hier komt de ezelsbrug waardoor ik nu, na ruim 34 jaar, niet meer vergeet hoe de tijd verschoven wordt bij zomer en wintertijd.

Bij de wintertijd WIN je tijd! Vooral als je geen kleine kinderen hebt, maar er komt een uurtje bij. En bij aanvang van de zomertijd lever je dat uurtje weer in. Handig toch?

Het zal mij benieuwen hoe mijn kids deze wintertijd gaan oppakken. Zullen ze lekker doorslapen tot een uur of 7.00? Zo niet dan kijk ik uit naar vele donkere uurtjes op de vroege morgen.

Liefs,

M.

Lesbos de uitkomsten!

Een kleine drie weken geleden deelde ik de actie van Noraly en Fons. Een actie om de vluchtelingen op Lesbos te ondersteunen door persoonlijke-hygiene-pakketten te maken. Nu, drie weken later, is het dus te gek om te laten zien wat er met alle donaties is gebeurd. Noraly en Fons maakten dit prachtige overzicht.

Geweldig om te zien dat er zoveel gedoneerd is, in zo’n korte tijd. Kijk naar de hoeveelheden van alle producten die zijn aangeschaft. Daar kunnen een hoop mensen mee geholpen worden. 100% van de donaties is ook daadwerkelijk aan producten besteed. De transport is namelijk op een andere manier geregeld. Hoe direct kan een donatie terecht komen? Nou zo direct dus! Geweldig! En trots op mijn collega en dat ik door haar een steentje heb bij kunnen dragen aan dit prachtige doel.

Zien waar alles naartoe gaat? Check hier de link. En mocht je nog willen doneren? Ook dat kan via de site van Attika!

Liefs,

M.

Herfstvakantie

De herfstvakantie landt altijd pas echt als het maandagochtend is en er geen broodtrommels gevuld hoeven worden en de kids lekker in pyjama door het huis denderen.

Ik werk zelf deze vakantie gewoon door. Het heeft voor- en nadelen.

De voordelen:

  • Ik heb zeeën van tijd over omdat ik de enige ben die om 8.15 gedoucht de deur uit gaat.
  • Geen stapels brood smeren voor de overblijf.
  • Geen ophaal routes rijden om de boel weer compleet thuis te hebben.
  • Wel relaxed alleen mezelf naar werk brengen.
  • Minder voorbereidingen treffen in de avond.

De nadelen:

  • Ik heb op de mijn vaste vrije dag na niet echt de tijd om leuke dingen met ze te ondernemen.
  • Niet zelf de op bank in pyjama tussen de pyjama’s kunnen kruipen en films kijken. Tenzij ik om 6.00 uur opsta maar dat gaat me dan even te ver ;P
  • De kids mogen in vakanties doorgaans wat later naar bed. Maar omdat ik gewoon op tijd op sta, ga ik dezelfde tijd naar bed en is mijn tijd-zonder-kinderen-moment in de avond korter.

Of ik bewust wel ga werken? Ik heb door het overlijden van mijn vader afgelopen zomer meer dagen op moeten nemen dan gebruikelijk. Ik heb er nog een paar staan en die bewaar ik lekker voor rond de kerstdagen.

Ben jij altijd vrij als jouw kinderen dat ook zijn? Ik dus niet.

Liefs,

M.

Happy anniversary ❤️

Vandaag zijn de meneer en ik drie maanden getrouwd. Dat klinkt kort, en dat is het ook! Maar toch voelt het heel fijn. Alsof het plaatje nu echt compleet is.

Maar is er daadwerkelijk een waarneembaar verschil nu we getrouwd zijn? Een kleine opsomming.

De verschillen!

  • Ik heb de naam van de meneer aangenomen dus heet hetzelfde als de rest van mijn gezin.
  • Ik praat over ‘mijn man’ als ik het over de meneer heb.
  • Ik heb een nieuwe handtekening. Is natuurlijk hilarisch en onzinnig maar heb het toch gedaan.
  • Ik ontvang post dus ook op mijn nieuwe naam.
  • Ik hoef mijn achternaam minder vaak te spellen.
  • Ik kan nu met glimlach hardop zeggen: ‘Maar zo zijn wij niet getrouwd’.

Wat is nog precies hetzelfde?

  • Ik wil de telefoon opnemen met mijn nieuw achternaam maar zeg als ik bel nog steeds uit automatisme ‘met Mirjana Petrovic’.
  • We zijn nog net zo leuk als voordat we trouwden ;P.

Ben jij getrouwd? En hoe lang zijn jullie al samen? Welke verschillen ervaar jij nu je getrouwd bent?

Liefs,

M.

Wake up!

Ik ben een echte slaper! Gewoon zo eentje die daar waar ook maar een bed staat, neer kan ploffen en slaapt. Ik vind vroeg opstaan hierdoor ook echt een uitdaging. Dit was al zo ver voordat ik kinderen kreeg. Snoozen heb ik uitgevonden. Maar nu de slaapuurtjes niet meer zo vanzelfsprekend zijn ben ik helemaal een liefhebber. Iedere minuut die ik langer kan blijven liggen, blijf ik liggen.

Maar afgelopen week kwam daar verandering in. Ik volgde een Webinar van Ymkje die benoemde dat snoozen niet perse goed voor je is. Een rustig begin van de dag kan je juist een energieboost geven dus besloot ik het eens te proberen. Zo ging ik op zondag om 8.30 uur hardlopend door het mooie Haarlem. En mediteerde ik de afgelopen dagen, ook in de ochtend. Goed voor jezelf zorgen is belangrijk.

Ik dacht dit te doen door langer te blijven liggen terwijl in de praktijk blijkt dat eerder opstaan met een ontspannen start hetgeen is waar ik het heel goed op doe. Slaap ik dan nu korter? Soms wel. En soms ga ik eerder naar bed. Iets wat ik niet zo gewend ben, maar waarvan ik merk dat het mij goed doet.

Ben jij een vroege vogel? Of juist een nachtbraker? Hoe verloopt jouw ochtend voordat je de deur uit gaat?

Liefs,

M.

Op dieet met je reet update 3!

Drie weken zijn voorbij gegaan en nog altijd eet ik volgens de richtlijnen van de Weight Watchers . Soms vind ik het een makkie en soms kan ik de hele avond aan een zak chips denken die ik uiteindelijk niet leeg eet. Ik heb al meerdere keren met een afgewogen bakje chips in mijn handen gestaan om het vervolgens weer terug te mikken in de zak. Want hoe graag wilde ik het nou echt eten?

De motivatie zit hem in de kilo’s, ik wil ze kwijt. Niet alleen nu, crashen, en dan weer van voor af aan beginnen als blijkt dat ik in een mum van tijd weer op mijn oude gewicht zit. Ik wil een structurele verandering van voeding en leefstijl die blijvend is.

Ik kan zeggen dat ik de combinatie van meerendeel gezond eten en sporten heel fijn vind. De lichamelijke inspanning zorgt voor ontspanning en heel veel spierpijn ;P Maar voornamelijk voor een voldaan gevoel. Strakker in mijn vel en een gezond BMI. Of ik ben afgevallen?

Doorgaan met het lezen van “Op dieet met je reet update 3!”

Wil je met mij trouwen?

2 december 2018 werd ik ten huwelijk gevraagd. Een totale verrassing na bijna 14 jaar verkering. Ik was altijd degene die zei eerst te willen trouwen en dan pas aan kinderen te willen denken maar dat is niet helemaal gelukt. Ik had me erbij neergelegd dat we niet zouden trouwen. Niets bleek echter minder waar.

De desbetreffende avond gingen de meneer en ik uit eten. Het was alweer even geleden. De oppas was geregeld, de meneer had het restaurant uitgezocht. Een gezellig nieuw tentje in Amsterdam. Het restaurant is van een vriend van de meneer, dus hij wilde er graag eens kijken. Dat vond ik natuurlijk een heel leuk idee. Bar Dó.

Vlak voor vertrek snauwde de meneer dat we nu echt moesten gaan. Ik treuzelde blijkbaar te lang met de kussen en knuffels aan de kinderen. Toen we de deur uitliepen liet de meneer echter de deur zo voor mijn neus dichtvallen. Ik vroeg mij op dat moment echt af of ik er nog wel zin in had. Beetje chagrijnig doen en de deur dicht laten vallen. Nou dat zou een gezellig bedoening worden…

Doorgaan met het lezen van “Wil je met mij trouwen?”

Me(diteer)Time!

‘Je hebt echt even tijd voor jezelf nodig’ is een uitspraak die ik vaak voorbij hoor komen. ‘Zoooo belangrijk’. Maar wat houdt dat nu precies in? Tijd voor jezelf? Wat doe je dan? En hoe vaak? En waar? Ik ging bij mezelf te rade.

In een dynamisch gezin met drie kinderen is tijd voor jezelf hebben niet direct iets waar je de dag mee begint. Maar ondanks het woord ‘me-time’ alleen al mij de kriebels bezorgd, merk ik soms toch dat ik fijn vind om een beetje me-time te hebben.

Ik volgde afgelopen week bij Ymkje een Webinar over meer tijd voor jezelf. Dat juist kleine momenten het ‘tijd voor jezelf’ idee al enorm kunnen vergroten. Ik denk dat ik te groots dacht. Een avondje uit met vriendinnen, een museum bezoeken. Ik doe het geregeld, maar echt niet elke week. Hierdoor had dan ook gevoelsmatig weinig tijd voor mezelf.

Door dit webinar ging mijn focus naar de kleine stappen die ik dagelijks zet. Boksen in de sportschool, een rondje rennen en een heel nieuw fenomeen.

Doorgaan met het lezen van “Me(diteer)Time!”

Als het donker is

Soms voelt het alsof ik alles op alles moet zetten om de dag door te komen. Moe wakker worden, de hele dag door een positieve draai geven aan dingen die op mijn pad komen, geïrriteerder overkomen dan de bedoeling is en een geduldmeter van diep beneden 0. En ook die dagen kom ik door. Ik probeer mezelf dan tijd te gunnen om de positiviteit weer te zien en voelen.

Heb jij dat soort dagen? En hoe kom je die door?

Liefs,

M.

Stanley H.

Ik houd van een goede serie, spannende serie en Nederlandse serie. Morgen start op NPO 3 de nieuwe dramaserie ‘Stanley H.’, een van de beruchtste criminelen van Nederland die onder andere bekend staat om zijn ontsnappingen uit meerdere gevangenissen.

Stanley H. ontwikkelt zich van een jonge charmante bankrover en inbreker tot een gehaaide, rijke en ongrijpbare drugshandelaar. In de vierdelige serie wordt zijn leven uiteengezet. Ook wordt er een licht geworpen op de Nederlandse politie en handelswijze bij drugssmokkel.

Jeroen Spitzenberger als Stanley H.

Hier bekijk je de trailer.

Ga jij kijken? Zondag 13 oktober om 20.15 uur op NPO 3. Voor de NPO Start Plus abonnees onder ons is hij al te bekijken.

Liefs,

M.

Help Save Hugo!

Gisteravond struinde ik over het internet en kwam een bericht tegen waarvan ik dacht, dat kan niet waar zijn. Niets bleek echter minder waar. Het is Hugo’s verhaal, een 29 jarige jongen die door M.E. (Myalgic Encephalomyelitis), een complexe multisysteem ziekte, slechts kan liggen in een kamer met zo min mogelijk geluid, licht en aanraking.

Nu de woningbouwverening heeft besloten om het huurcontract te ontbinden omdat hij geen senior is, in het seniorencomplex waar hij bij iemand in verblijft, is de nood voor een woonruimte groot. Daarnaast zorgt Lisa, een vriendin van Hugo, zorgt al een jaar lang 24-7 voor hem. Omdat er geen indicatie afgegeven wordt omdat zijn diagnoses geen lichamelijke maar psychische grondslag zouden hebben, wat niet juist is, is er heel hard geld nodig om zorg in te kunnen zetten voor Hugo.

Doorgaan met het lezen van “Help Save Hugo!”

De weegschaal

Als je het besluit neemt om er echt voor te gaan, kilo’s kwijtraken, dan zal je op enig moment een nulpunt moeten meten. En om dat nulpunt te meten heb je een weegschaal nodig. Op het moment dat ik besloot dat het genoeg was, was mijn weegschaal zo oud en verstoft dat zelf een nieuw batterijtje er geen leven meer in kon krijgen. Ik moest dus een nieuwe weegschaal scoren.

Na een kort vergelijkend warenonderzoek bestelde ik een de Medisana BS 444. Een betaalbare (€24,99) weegschaal met Bluetooth die het gewicht direct in een bijbehorende app ‘VitaDock+’ uploadt. Hierdoor kan je eenvoudig de lijn in je gewicht bijhouden.

Werkt het? Jazeker. Je kunt door middel van de ‘set’ toets eenvoudig een eigen profiel invoeren. Jouw lengte, leeftijd en geslacht. De weegschaal meet namelijk niet alleen het gewicht. Hij berekent jouw BMI, lichaamsvetpercentage, spiermassa, lichamelijk vocht en botmassa. Kortom, een totaalplaatje in plaats van alleen het gewicht.

Nu nog het gewenste effect wat betreft het gewicht en dan is het plaatje compleet. Maar daar gun ik mezelf nog even tijd voor. Wat voor een weegschaal gebruik jij? Als je er al eentje gebruikt?

Liefs,

M.

Op dieet met je reet.Update 2!

Zo eenvoudig als het in de eerste week ging, verliep het de tweede week van mijn Weight Watchers avontuur niet. Ik heb geworsteld met alles wat met gezond eten te maken heeft. Hoe het er nu voor staat? En of mijn gewicht weer is gedaald?

De eerste dagen van week 2 verliepen prima. Een structuur van Skyr in de ochtend met wat fruit, lunch met LU Cracottes en eitjes en in de avond een maaltijd die meer punten bevat. Makkelijk vol te houden en voornamelijk ook goed voor te bereiden. De goede voorbereiding is echt het halve werk in mijn geval. Wat voor de ommekeer zorgde in mijn gezonde ritme?

Ik ging een weekendje weg met mijn werk. Het menu was een verrassing. In de ochtend croissants, in de middag broodjes kaas en tonijnsalade met als afsluiter in de avond een drie gangen menu met mozzarella en een spinazie taartje. Ik jaste er in anderhalve dag al mijn weekpunten en een beetje meer doorheen. Je eet toch anders en meer als je op pad bent. En helemaal als je het gevoel hebt dat het een soort mini-vakantie is.

Vanaf maandag ben ik weer aan het voorbereiden en letten op het aantal punten. Of het heeft geholpen? Mijn gewicht is hetzelfde gebleven te opzichte van vorige week. Niet voor en niet achteruit.

Mijn doel voor komende week? Focus op gezonde voeding en blijven sporten. Ik heb nog ruim 7,5 kilo te gaan. Ik ben pas twee weken onderweg, maar het is wel motiverend als er steeds een beetje af gaat.

Hoe houd jij het goed vol?

Liefs,

M.

WordPress.com.

Omhoog ↑

Maak je eigen website aan bij WordPress.com
Aan de slag